Vasten in de maand Ramadan is een verplichting voor moslims die de puberteit hebben bereikt. Vasten wordt gedaan door eten en drinken achter te houden van zonsopgang tot zonsondergang, gedurende ongeveer 30 dagen. Tijdens het vasten is het niet ongebruikelijk dat we een opgeblazen gevoel en misselijkheid ervaren als gevolg van veranderingen in ons dieet.
Een opgeblazen gevoel en misselijkheid zijn klachten die in het maagdarmkanaal worden gevoeld. Een opgeblazen gevoel is een aandoening waarbij een persoon een gevoel van volheid in de maag voelt en het ongemakkelijk maakt.
Een opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door verschillende dingen, zoals de hoeveelheid gas / lucht die vastzit in het spijsverteringskanaal als gevolg van overmatige gasproductie uit voedsel, verminderde opname van koolhydraten of door slechte voedselinname bij zonsopgang en iftar.
Hoe ga je om met winderigheid in deze vastenmaand? Het volgende is de uitleg van dr. Sri Fortuin Endang. M.Si (kruid) van de Indonesische Medical Herbal Doctors Association (PDHMI)
Lees ook: Overwin een opgeblazen maag met medicijnen die veilig, praktisch en gemakkelijk te verteren zijn!
Opgeblazen maag betekent geen maagpijn
Symptomen van winderigheid zijn vergelijkbaar met brandend maagzuur, dus velen denken dat ze brandend maagzuur hebben. Hoewel niet noodzakelijk bendes. De oorzaak van een opgeblazen gevoel tijdens het vasten is over het algemeen te wijten aan eetfouten bij het ochtendgloren en het verbreken van het vasten, waarbij mensen meestal onmiddellijk olieachtig, gekruid of gasachtig voedsel eten. Haastig eten kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Hetzelfde geldt voor misselijkheid, komt vaak voor tijdens het vasten in de maand Ramadan. Lange vastentijden zorgen ervoor dat het spijsverteringsstelsel zich moet aanpassen. Misselijkheid is een onaangenaam gevoel in de bovenbuik die gewoonlijk wordt gevolgd door de drang om te braken.Te veel eten op het moment van het verbreken van het vasten of sahur kan misselijkheid veroorzaken tijdens het vasten.
Wist je dat kruiden kunnen worden gebruikt om een opgeblazen gevoel en misselijkheid te behandelen?We kunnen ze gemakkelijk vinden in onze keukens of misschien gebruiken we ze meestal als smaakmakers. Een daarvan is Ginger of de Latijnse naam is Zingiber Officinale.
Lees ook: Kies Kruiden Anti Opzwellen en Misselijkheid
Een opgeblazen maag overwinnen met gemberkruiden
Gember bevat onder andere gingerol, shogaol, zingerone, zingiberol en paradol. Generaties lang wordt gember gebruikt om een opgeblazen gevoel en misselijkheid te behandelen en te voorkomen. Gember werkt door serotoninereceptoren te blokkeren en de effecten van braken op het maagdarmkanaal en het centrale zenuwstelsel te verminderen.
Gember bevat ook essentiële oliën als ontstekingsremmend (ontstekingsremmend) zodat gember de frequentie van misselijkheid en braken als gevolg van ontsteking door H. pylori-infectie kan verminderen. Gember kan de maag comfortabel maken, maagkrampen verlichten en wind helpen verdrijven. De scherpe smaak van gember stimuleert de eetlust, versterkt de darmspieren, helpt darmgas te verdrijven.
Lees ook: Hoe een opgeblazen maag en misselijkheid tijdens het vasten te overwinnen?
De gemiddelde dosis die gewoonlijk wordt gebruikt, varieert van 0,5 - 2 gram in poedervorm en wordt in capsules gedaan. Het kan ook worden gebruikt in de vorm van droog extract of verse gember. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat maar liefst 1 gram gemberpoeder per dag misselijkheid veroorzaakt door verschillende factoren kan verlichten, maar het mag niet meer dan 4 gram per dag zijn.
Nou, bendes, je hoeft niet bang te zijn voor een opgeblazen gevoel en misselijkheid als je vast. Voordat u synthetische drugs probeert, kunt u natuurlijke kruiden gebruiken om klachten van een opgeblazen gevoel en misselijkheid aan te pakken. Naast minimale bijwerkingen, is bewezen dat natuurlijke kruiden effectief zijn. Natuurlijke kruidenremedies kunnen gemakkelijk online worden gekocht.
Lees ook: Waarom hebben diabetici vaak last van een opgeblazen maag?
Verwijzing
Sudoyo AW, et al. Textbook of Internal Medicine Volume 1. 2009. Editie V. Jakarta: Internal Publishing.
Beshyah SA, et al. Minisymposium: Ramadan vasten en de medische patiënt: een overzicht voor clinici. Ibnosina Journal of Medicine en Biomedische Wetenschappen. 2010 Vol. 2 (5). p.240-57.
Onderzoeksinstituut voor specerijen en geneeskrachtige planten. 1997. Gember. PT Elknusa Tbk. //www.jkpelnusa-gdl
Rostiana, O., Abdullah, A., Taryono, & Haddad, E.A. Soorten gemberplanten. Special Edition Research on Spices and Medicinal Plants, 1991. Vol.7(1), p.7-10.
Abdul Munim, Endang Hanani. Basis fytotherapie, Dian Rakyat, Jakarta 2011
Connell DW, McLachlan R. Natuurlijke scherpe verbindingen IV. Onderzoek van gingerols, shogaols, paradols en verwante verbindingen door dunnelaag- en gaschromatografie. J Chromatografie. 1972. Vol.67/. p.29-35.
Gember (Zingiber officinale roscoe). 2008.
// www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-ginger.html.
