Een goed mens zijn wordt soms verkeerd begrepen als een zwakte. In feite zijn de voordelen van goed doen talrijk. Het valt niet te ontkennen, we leven in een omgeving vol concurrentie, dus soms worden we gedwongen om 'onvriendelijk' te zijn en op onze hoede te zijn voor de mensen om ons heen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat we soms mensen vinden die alleen misbruik maken van onze vriendelijkheid.
Hoewel goed doen een keuze is, is het vermogen en de neiging om goed te doen in feite ieder mens aangeboren. Onderzoek onder leiding van dr. Michael Tomasello van het Max Planck Instituut laat zien dat kinderen al vroeg de mensen om hen heen helpen.
Een kind van 14 maanden dat bijvoorbeeld ziet dat een volwassene moeite heeft met het openen van de deur omdat zijn handen veel dingen dragen, zal automatisch hulp bieden. Met andere woorden, als je goed doet, handel je instinctief en dat geeft een blij gevoel.
Er zijn veel voordelen van goed doen die door de Healthy Gang kunnen worden verkregen, zoals het hebben van betere relaties, het vergroten van het gevoel van eigenwaarde, het oogsten van succes in de toekomst en fysiek en mentaal gezond zijn. Kom op, zie meer info hieronder!
8 voordelen van goed doen
- Angst elimineren
Er zijn verschillende manieren om angst te verminderen, waaronder het nemen van bepaalde medicijnen, meditatie en lichaamsbeweging. Goed doen voor anderen is echter de gemakkelijkste, snelste en goedkoopste manier om dit probleem op te lossen. Ja, het eerste voordeel van goed doen is dat het de stemming kalmeert terwijl je je concentreert.
- Positief effect op de hersenen
Geloof het of niet, een goed mens zijn, zoals luchtig, geduldig, vriendelijk, attent en humaan, kan het werk van serotonine wetenschappelijk verhogen, een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt in de tevredenheid en het welzijn van een persoon. Als het goed doet, zal het lichaam van de Healthy Gang ook op natuurlijke wijze endorfines vrijgeven en de stemming verbeteren.
- Maak een lang leven
In een onderzoek uit 2003 zei dr. Stephanie Brown, een psycholoog van de Universiteit van Michigan, ontdekte dat mensen die graag anderen helpen 5 jaar langer leven dan mensen die niet willen helpen.
Interessant is dat uit het onderzoek ook bleek dat mensen die geholpen werden geen voordeel kregen. Met andere woorden, het voordeel van goed doen is dat je een lang leven kunt leiden, bendes!
- Stress verminderen
In het midden van de drukke routine van het leven, krijgt iedereen elke dag met veel stressfactoren te maken. Ja, zoiets simpels als het omgaan met een lange file terwijl je naar kantoor gaat, kan je al stress opleveren.
Het blijkt dat goed doen een oplossing kan zijn om stressomstandigheden die je raken, bendes, onder controle te houden en te verminderen! Hoe kan dat? Want als je goed doet, dan zal je aandacht voor jezelf en alle problemen die zich voordoen afnemen. Wanneer je je concentreert op goed doen voor anderen, geeft dit je hersenen een pauze om na te denken over de problemen die voorhanden zijn.
Als bonus zal de persoon die je helpt je belonen. Dus naast het verminderen van stress, is het voordeel van goed doen het vergroten van de emotionele band tussen jou en de mensen om je heen.
- Goed voor het hart
Goed doen voor anderen kan ook de chemische balans in je hart beïnvloeden. Door vriendelijkheid komt het hormoon oxytocine vrij, waardoor het chemische stikstofmonoxide in de bloedvaten vrijkomt, waardoor de bloedvaten wijder worden.
Als u het niet weet, staat oxytocine ook bekend als een hartbewakingshormoon omdat het de bloeddruk kan verlagen. Dus de term goede mensen met een groot hart is niet verkeerd, bendes, omdat de voordelen van goed doen het 'hart', oftewel het hart, kan versterken, zowel fysiek als emotioneel!
- Verspreid vriendelijkheid
Een van de grote voordelen van goed doen is dat je anderen kunt inspireren. Simpel gezegd, als we goed doen, zal het anderen aanmoedigen hetzelfde te doen.
Een onderzoek door onderzoekers van de Cambridge University, de University of Plymouth en de University of California LA ontdekte dat het kijken naar andere mensen die anderen helpen plezierige gevoelens oproept waardoor we willen helpen of goed doen. Door goed te doen, helpen we de wereld een betere plek te worden om te leven.
Nog iets interessants: als we anderen goed doen, zullen we ze over het algemeen aan het lachen maken. Wanneer we andere mensen zien lachen dankzij onze vriendelijkheid, zullen onze hersenen ons automatisch een bericht sturen om ook te glimlachen!
- Versterking van relaties met mensen om je heen
Als we anderen helpen, staat die actie over het algemeen in het geheugen gegrift van de persoon die je hebt geholpen. Wees dus niet verbaasd als je op een dag hulp nodig hebt, ze zullen niet aarzelen om te helpen. Niet alleen dat, je kunt ook veel kansen en kansen krijgen omdat ze je vriendelijkheid altijd zullen onthouden.
- Wees gelukkiger
Als de voorgaande zeven voordelen van goed doen nog steeds niet genoeg zijn om je te overtuigen om altijd goed te doen, dan kan dit punt een overweging zijn. Zeker als je er niet gelukkiger van wordt!
Een onderzoek, geïnitieerd door een team van onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania, heeft onderzoek gedaan naar de effecten van het schrijven van een bedankbrief en deze persoonlijk naar de beoogde persoon te sturen.
Onderzoek onder leiding van dr. Martin Seligman toonde ook aan dat deelnemers aan het onderzoek die bedankbrieven schreven en stuurden, zeer hoge geluksscores hadden, en dit hield tot een maand aan.
Ondertussen onderzocht een recent onderzoek, geïnitieerd door de afdeling Psychologie van de Tohoku Gakuin University, Japan, de relatie tussen goed doen en geluk. De resultaten geven aan dat geluk kan toenemen door het goede dat die week is gedaan te tellen. Dit kan ook een oefening zijn om vriendelijkheid en dankbaarheid bij deelnemers te vergroten.
Verschillende soorten vriendelijkheid
Nadat u alle voordelen van goed doen kent, moet u nu ook weten hoe u een beter mens kunt worden. Psycholoog Piero Ferrucci helpt de verschillende soorten goedheid te verklaren op basis van hun componenten!
- Inleven. Probeer te begrijpen wat een boze vriend voelt en denkt. Hierdoor zul je hem minder snel als boos en vergevingsgezinder bestempelen.
- Beleefd. In plaats van op te scheppen over al onze prestaties of geluk, moet je vaker naar de verhalen van vrienden luisteren en blij zijn met hun prestaties.
- Wees geduldig. Misschien vind je het leuk om geïrriteerd te zijn als de persoon in de rij voor je zelfs met de kassier praat. Probeer echter geduldig te zijn en jezelf eraan te herinneren hoe belangrijk deze kleine interacties voor hen zijn.
- Filantroop. Het aanbieden van je hulp, mening of tijd aan anderen zal je helpen gelukkiger te zijn, omdat je kunt geven wat je hebt en andere mensen gelukkig kunt maken.
- Waarde. Probeer te luisteren zonder oordeel. Accepteer de perspectieven van andere mensen, net zoals ze die van jou waarderen.
- Bedanken. Vergeet niet dankbaar te zijn dat je nog steeds gezond bent en kunt krijgen wat je nu hebt. Hou van de mensen om je heen. Op die manier zul je je realiseren dat je eigenlijk gezegend bent met veel dingen in het leven.
Uit de bovenstaande beschrijving kan worden geconcludeerd dat de voordelen van goed doen niet alleen voor anderen zijn, maar ook voor jezelf. Je kunt deze gewoonte van goed doen altijd en overal toepassen in het dagelijks leven. Dan blijft de hoeveelheid van je geluk bestaan.
Vergeet ook niet aardig voor jezelf te zijn, bendes! Laat jezelf zien dat je een betekenisvol en geliefd persoon bent. Je verdient het om gelukkig en gewaardeerd te zijn. (ONS)
Bron
Thrive Global: waarom zouden we aardig zijn voor anderen?
Psychologie: waarom we allemaal meer vriendelijkheid moeten tonen in het leven
Huffpost: 5 op onderzoek gebaseerde redenen om aardig te zijn
