Bespreek nu al de sport van hardlopen. Nu wil ik het hebben over mijn eetstijl in (de afgelopen maanden). Gezond eten hoeft eigenlijk niet duur te zijn, weet je, al volgde ik in het begin gezonde menu's die mijn portemonnee behoorlijk belastten. In het begin probeerde ik allerlei soorten gezond voedsel, van verpakt om mee te nemen als lunch tot eten in restaurants waarvan de menu's waren gemaakt van biologische ingrediënten. Eerlijk gezegd doe ik het gezonde menu maar 1 week, de rest terug naar normaal . Hahaha.. Nadat ik stopte met het kopen van dergelijke voedselmenu's (omdat mijn portemonnee schreeuwde), probeerde ik voor mezelf uit te vinden welke voedingsmiddelen eigenlijk goed zijn voor onze gezondheid, en welke ik ook comfortabel vind om zelf te eten. Omdat je maar één keer leeft, dus ik wil de kans om ook goed te eten niet verspillen.
Ik ben op zoek naar een gezond en goedkoop voedselmenu
Dus begon ik op internet informatie te zoeken over gezonde en goedkope voedselmenu's, in tijdschriften te kijken, verschillende kookmenuboekjes te kopen, te experimenteren met mijn eigen eten. Ik dacht ook, het is nutteloos voor mij om veel calorieën en vet te verbranden, maar als de manier waarop ik eet het niet goed gereguleerd is - ja, ook al is het niet 100% gezond en biologisch. Maar ik weet in ieder geval hoeveel ik elke dag moet consumeren. Ik begon door te proberen elke dag mijn eigen menu te koken. Beginnend met het kopen van volkorenbrood voor het ontbijt, bruine rijst, olijfolie tot groenten en kipfilet die ik zelf kan maken. Het is niet echt goedkoop om deze materialen te kopen, maar ze kunnen in ieder geval niet slechts één keer worden gebruikt, maar voor meerdere dagen of zelfs een week. Ik kreeg advies van mijn vriend die toevallig heel erg van sport houdt en hij zorgt ook goed voor eten. Eerst dacht ik dat hij een streng dieet volgde om goede lichaamsresultaten te krijgen, maar het was niet wat ik me had voorgesteld. Hij eet nog steeds wat hij wil, maar ja, hij moet ook de dosis kennen volgens de behoeften en gezondheid van ons lichaam. echt echt eenvoudig de hel om op dieet te gaan door nog steeds het voedsel te eten dat je lekker vindt.
Maak je eigen gezonde voeding
Als dat zo is, probeer dan je eigen dagelijkse voedselmenu te verwerken door gezonde ingrediënten te kopen, het hoeft niet biologisch te zijn, en ook probeer meer bijgerechten te eten in plaats van rijst. In Indonesië, als je geen rijst eet, heb je de naam niet gegeten, dat is waar, maar je kunt het eigenlijk vervangen door bruine rijst, en het is net zo lekker en vult je maag langer. Bruine rijst is niet zo duur, maar ook niet goedkoop. Voor slechts 2 liter kan 40 duizend worden bereikt. Maar het kan meer dan 1 week, misschien zelfs een maand worden geconsumeerd. Hangt ook van de hoeveelheid voedsel af eigenlijk. Dan kun je voor het bijgerecht beginnen met het eten van verse groenten, het hoeft ook niet altijd gekookt te worden. Ik bak meestal gewoon medium en meng met uien, paprika's en soms sojasaus. Voor het vlees kun je ervoor kiezen om kip of rundvlees te eten. Kan worden gegrild of gekookt met kruiden of gewoon gebakken. Maar vergeet niet om dit alles te koken, je gebruikt olijfolie om het gezonder te maken. Nadat alles gedaan is, kan je dagelijkse eetpatroon worden geregeld. Als ontbijt eet ik alleen volkorenbrood gevuld met kaas of chocolade en voeg dan eiwitmelk toe. Je kunt ook fruit toevoegen. Ga door met lunchen, met bruine rijst en ook een bijgerecht dat ik van huis heb meegenomen. Als ik geen bijgerechten meeneem, eet ik meestal gado-gado of soto of wat dan ook met veel groenten. Eet 's avonds dus niet te veel. Wijzig het dinermenu luxe met alleen fruit en melk. Alles hangt eigenlijk van onszelf af, hoe we onszelf begrijpen met alle wensen en behoeften van voedsel. We moeten dus precies weten wat we eten, en Denk eraan om te stoppen met eten voordat je vol zit! Dat klopt, gezond eten hoeft niet duur of luxe te zijn, toch? Nu kunt u uw eigen versie en smaak maken. Veel succes met het eten van goedkoop gezond voedsel!
