Als moeder die besluit haar baby uitsluitend borstvoeding te geven, zijn problemen met de toevoer van moedermelk soms een behoorlijk gecompliceerd probleem voor mij. Tijdens de eerste 6 maanden van het leven van een baby, is het enige eten en drinken dat hij consumeert moedermelk, zonder extra eten of drinken. Dus natuurlijk moet moedermelk beschikbaar zijn wanneer de baby het nodig heeft.
Mijn melk kwam er pas de tweede dag na de bevalling uit. Het gezichtje van de baby, dat er altijd tevreden uitziet als het vol is, motiveert me om hem moedermelk te blijven geven.
Toen ik met zwangerschapsverlof was, zou je kunnen zeggen dat ik veel moedermelk produceerde, zelfs overmatig. Dat wil zeggen, de hoeveelheid is meer dan wat de baby nodig heeft. Ik bewaar al het 'overschot' in de vorm van afgekolfde moedermelk, die wordt ingevroren door middel van kolven. Het doel is om moedermelk te geven als ik weer actief ben en mastitis te voorkomen!
Door de periode van zwangerschapsverlof af te sluiten met een vriezer vol afgekolfde moedermelk met een volume per verpakking van 120-150 ml, weet ik echt zeker dat ik de periode van exclusieve borstvoeding zonder noemenswaardige problemen zal doorkomen. De toevoer van moedermelk is immers altijd voldoende geweest om aan de behoeften van mijn kind te voldoen.
Al dat vertrouwen was echter verbrijzeld in mijn eerste week op kantoor. Hoe hard ik ook probeer te pompen met de frequentie die ik wil, de realiteit zegt iets anders. Door het hectische werkschema hoef ik minder vaak af te kolven, evenals de hoeveelheid moedermelk die ik mee naar huis neem.
De voorraad afgekolfde moedermelk die vroeger de vriezer vulde, moet in de loop van de tijd worden verminderd, omdat de behoefte van mijn kind aan moedermelk vrij hoog is terwijl ik op kantoor ben. Zelfs op een gegeven moment heb ik ooit meegemaakt dat er maar 2 zakken afgekolfde moedermelk in mijn vriezer lagen. De paniek is niet te beschrijven!
Dat is toen ik verschillende voedingsmiddelen en dranken probeerde die waren opgesteld als een booster voor moedermelk, oftewel de melkproductie kan verhogen. Om ervoor te zorgen dat mijn kind tot 6 maanden borstvoeding kan blijven krijgen, is het gelukkig tot 2 jaar.
Momenteel zijn er veel keuzes van voedingsmiddelen en dranken die fungeren als boosters voor moedermelk. Aangezien ik er verschillende heb geprobeerd, deel ik hier mijn ervaring met jullie allemaal!
1. Katuk vertrekt
Moeders zijn het erover eens dat katukblad een voedingsmiddel is dat in Indonesië al generaties lang wordt beschouwd als een booster voor moedermelk. Katukbladeren zijn het eerste dat alle ouders in grote gezinnen suggereren als ik het heb over verminderde melkproductie.
Het goede nieuws is, is het gebruik van katukbladeren als booster voor moedermelk niet alleen gebaseerd op ervaring, oftewel louter empirisch. Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de effecten van de consumptie van katukbladeren op moeders die borstvoeding geven en hun effecten op de productie van moedermelk. Het resultaat, het is inderdaad bewezen dat katukbladeren de melkproductie verhogen!
Gewoonlijk worden katukbladeren verwerkt tot groenten of sap voor consumptie door moeders die borstvoeding geven. Maar in dit moderne tijdperk kun je katukbladextract krijgen in verschillende moedermelkstimulerende supplementen, die zeker veilig zijn omdat ze zijn geregistreerd bij het Food and Drug Supervisory Agency.
Voor mij persoonlijk verhoogt dit katukblad de moedermelk niet significant. Misschien omdat de hoeveelheid die ik consumeer niet veel is. Het is begrijpelijk dat het vinden van verse katukbladeren vrij moeilijk is in het gebied waar ik woon. Katuk-bladextractsupplementen waren niet mijn keuze, omdat ik na het innemen van het supplement voelde dat mijn urine slecht rook.
2. Bladeren worden wakker
Bladeren wakker Latijnse naam Plectranthus amboinicus zonde. Coleus amboinicus ook een van de lokale biologische rijkdommen, die op grote schaal wordt gebruikt om de productie van moedermelk te verhogen, vooral door de Batak-stam.
Zelf heb ik nog nooit verse bladeren gegeten, omdat ik ze in de buurt waar ik woon niet kan vinden. Ik vond echter een verkoper van bladsap in een online winkel. Het smaakte best goed, niet zo bitter als ik dacht. Wat betreft het effect van de productie van moedermelk zelf, nogmaals, omdat ik het maar af en toe consumeer, voel ik het effect niet.
3. Chiazaad
Chiazaden zijn de zaden van een plant met de Latijnse naam Salvia hispanica. Deze plant is geen plant die vaak in Indonesië voorkomt, maar chiazaden die ovaal, klein en zwart van kleur zijn, worden in Indonesië veel verkocht. Chiazaden zijn rijk aan vetzuren en omega-3 vetzuren, die naast het verhogen van de melkproductie ook goed zijn voor de hersenontwikkeling van baby's.
Ik ben zelf geen fan van chiazaden, maar een van mijn collega's op het werk vindt deze chiazaden erg lekker als booster voor moedermelk. Hij strooit meestal chiazaden in de drankjes en het voedsel dat hij eet. Volgens hem is zijn melkproductie flink gestegen sinds hij regelmatig chiazaden consumeert!
4. Fenegriekzaden
Een ander graan dat ook empirisch veel wordt gebruikt als booster voor moedermelk, zijn fenegriekzaden. Fenegriek is een plant met een Latijnse naam Trigonella foenum-graecum en komt uit Zuid-Azië. In Indonesië zijn fenegriekzaden vrij zeldzaam op de markt.
Maar maak je geen zorgen, fenegriekzaden vormen de samenstelling van veel moedermelkboosters, zowel in capsulevorm, theezakjes en zelfs koekjes! Ik heb een van de moedermelkverzachtende theeën geprobeerd die deze fenegriekzaden bevatten. Het smaakt redelijk goed en de productie van moedermelk is behoorlijk bevredigend, zolang het maar regelmatig wordt geconsumeerd.
5. Amandelen en hun bereidingen
Dus hier komen we bij mijn favoriete moedermelkbooster: amandelen en hun bereidingen! Amandelmelk en geroosterde amandelen zijn twee amandelbereidingen die ik regelmatig consumeer. Omdat de smaak het beste bij mijn tong past, is zelfs het effect op de melkproductie buitengewoon!
Voor amandelmelk gebruik ik liever rauwe amandelmelk in plaats van melk in fabrieksverpakkingen. Misschien omdat de voedingswaarde nog completer is. Op basis van mijn ervaring wordt mijn moedermelk na het consumeren van amandelen dikker dan normaal. Mijn zoon was snel vol. Misschien wordt het beïnvloed door het plantaardig vetgehalte in amandelen!
Nou, moeders, dat zijn allerlei opties voor het versterken van moedermelk die je kunt proberen. Natuurlijk heeft elke moeder zijn eigen keuzes. En naar mijn mening zijn moedermelkboosters compatibel. Een moedermelkbooster die geschikt is voor de ene moeder, werkt mogelijk niet voor een andere moeder en vice versa. Vallen en opstaan het is noodzakelijk om te weten welke voor u het meest geschikt is.
Vergeet niet dat de beste booster borstvoedingsstimulatie is. Verhoog dus de frequentie van borstvoeding, zowel direct als afkolven, zodat de melkproductie op peil blijft! Gezonde groeten!
