"Het is oké, het kind houdt niet van eten, het belangrijkste is dat hij nog steeds melk wil drinken." Dit begrip wordt nog steeds door sommige ouders geloofd, weet je. Vooral op de leeftijd van peuters kan de kleine eten kiezen en kiezen, dus ouders zijn in de war om hem te verleiden om te eten. Ten slotte is melk het antwoord op de voedingsbron. Maar wacht, moeders moeten weten dat melk ook schadelijk kan zijn als ze te veel wordt geconsumeerd. Kom op, zie de info.
Het risico van te veel melk drinken
In de eerste 6 maanden van het leven is melk de enige bron van voedingsstoffen die baby's kunnen verteren. Als je kleintje dan begint te wennen aan vast voedsel, is melk meestal nog een voedingsbron die nog gegeven wordt tot de kleine 3 jaar en zelfs ouder is.
De reden is dat melk een uitstekende bron van eiwitten, vetten, calcium, vitamine D en kalium is voor kinderen, op voorwaarde dat uw kind geen melkeiwitallergie of lactose-intolerantie heeft.
Maar alle dingen die teveel zijn, zijn zeker niet goed. Net als melk, hoewel het een voedzame drank is voor je kleintje, wordt het toch ongezond als je te veel melk consumeert. Het kan zelfs risico's met zich meebrengen die u niet voor de gek houdt, zoals:
- Constipatie
Een van de meest voorkomende problemen die optreden wanneer kinderen te veel melk drinken, is constipatie. De reden is dat melk vult, maar geen vezels bevat. Je kleintje zit dus vol en eet minder vezelrijk voedsel. Deze aandoening kan vooral problematisch zijn voor peuters die dagelijks meer dan 500 ml melk drinken.
- Heb bloedarmoede
Wist je dat koemelk het lichaam juist moeilijker maakt om ijzer op te nemen? Dit is wat uw kleintje in gevaar brengt voor bloedarmoede door ijzertekort als ze te veel koemelk drinken en niet genoeg voedsel eten dat rijk is aan ijzer, zoals groene bladgroenten en rood vlees.
Bloedarmoede door ijzertekort is zeker geen triviaal iets. De reden is dat deze aandoening een impact zal hebben op bijna alle organen van het lichaam, het uithoudingsvermogen en de cognitieve functie of intelligentie van kinderen.
- minder gewicht
Als je kleintje graag melk drinkt, krijgt hij wel een goede inname van calcium voor zijn groei. Het mist echter macronutriënten, zoals koolhydraten, eiwitten en vetten. Als dit zo doorgaat en hij niet de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt, zal zijn gewicht alleen maar erger worden en leiden tot gezondheidsproblemen en complicaties.
- Een slecht dieet vormen
Een andere zorg om te overwegen als uw kleintje te veel melk drinkt, is overmatige calorie-inname. Dit probleem wordt verergerd als hij na de leeftijd van 2 jaar melk blijft drinken.
De reden is dat de extra calorieën uit melk je kleintje meestal vol maken en geen ander voedzaam voedsel willen eten. Als hij nog steeds goed eet, kunnen de extra calorieën uit melk leiden tot suboptimale gewichtstoename.
Hoeveel melk wordt als overmatig beschouwd en kan obesitas veroorzaken? Als je kleintje elke dag ongeveer 800 ml tot 1 liter melk kan drinken, haalt hij alleen 600 tot 900 calorieën uit melk. Dit komt overeen met 50-65% van de geschatte 1.300 calorieën die een peuter elke dag nodig heeft, dus het is gemakkelijk om het te overdrijven.
Om nog maar te zwijgen van het feit dat als je kleintje van zoete drankjes houdt, zoals vruchtensappen, dit ook bijdraagt aan extra calorieën. Melk en sap bieden niet de juiste combinatie van vetten, eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen die nodig zijn voor een gezonde groei en ontwikkeling.
Lees ook: Geen rood vlees, dit is de beste dierlijke proteïne voor hoge kinderen!
Melkverslaving, kan het worden overwonnen?
Natuurlijk wil je niet dat de nare gevolgen van het drinken van te veel melk je kleintje overkomt, toch? Laten we dus echte stappen ondernemen om het dieet van uw kleintje te verbeteren door de melkinname te verminderen. Enkele manieren waarop u het kunt proberen, zijn:
- Verminder de melkinname geleidelijk
Natuurlijk zal je kleintje weigeren als je de melkinname direct vermindert. Dus, zodat deze stap niet al te voor de hand liggend is, probeer het kopje of het glas melk niet volledig te vullen.
Als u hem bijvoorbeeld gewoonlijk 150-200 ml melk voor één drankje geeft, verminder dan langzaam de portie melk tot 50 ml minder. Als hij gewend raakt aan het drinken van UHT-melk, kun je overstappen op een kleinere maat.
Lees ook: Tips om kinderen veilig te houden als ze in een huis met meerdere verdiepingen wonen
- Modelleer gezond gedrag
Het is geen geheim, kinderen zijn geweldige navolgers van hun ouders. Als je veel manieren hebt gedaan, maar geen gezond eetgedrag hebt getoond, zal je kleintje er natuurlijk niet in geïnteresseerd zijn.
Laten we dus ouders worden die ook liever groenten en fruit eten, veel water drinken en suikerhoudende dranken verminderen. De bonussen van deze actie zijn talrijk, weet je, te beginnen met de verbeterde gezondheid van moeders en je kleintje, de minimale kosten die moeten worden besteed om medicijnen of behandelingen te kopen, evenals het creëren van binding betere kwaliteit met de kleine.
- Een dokter raadplegen
Ontoereikende voeding van uw kleintje is een serieus onderwerp dat u moet raadplegen met uw kinderarts. Wacht niet tot je kleintje ziek wordt. Het zou zelfs beter voor je zijn om het eerder te doen, wanneer je kleintje erg kieskeurig is met eten en de neiging heeft om een bepaald soort voedsel te overdrijven. (ONS)
Lees ook: Moeders, dit is een sport die zwangere vrouwen moeten vermijden!
Verwijzing:
Erg goed. Risico's van het drinken van te veel melk
Baby Gaga. Melkverslaving
