Het succes van Indonesië op de Aziatische Spelen van 2018 is erg trots, toch, bendes! Hoe kan het ook niet, tot nu toe hebben de Indonesische gouden medailles 30 medailles bereikt, en ver overtreft het oorspronkelijke doel, namelijk 16 medailles. Van de 30 gouden medailles leverde de sport van pencak silat de grootste bijdrage, weet je.
Ja, tot nu toe heeft Indonesië 14 gouden medailles gewonnen van pencak silat. Pencak silat is een tak van vechtsporten afkomstig uit ons eigen land. Wees dus niet verbaasd als pencak silat een van de belangrijkste sporten in Indonesië is.
Vanzelfsprekend wordt met deze prestatie verwacht dat het Indonesische volk pencak silat beter kan onderhouden en conserveren. De publieke belangstelling voor deze sport zal naar verwachting toenemen, zodat steeds meer mensen pencak silat willen leren.
Over het algemeen is pencak silat een soort vechtsport vechtsporten Het biedt zijn spelers verschillende gezondheidsvoordelen. Kom op, ontdek wat deze voordelen zijn, geciteerd uit Gezondheid Fitness Revolutie!
Totale lichaamstraining
Pencak silat is een aerobe oefening op hoog niveau, waarbij elke spier in het lichaam wordt gebruikt. Dus door te wennen aan het beoefenen van pencak silat, zullen je uithoudingsvermogen, spiervorm, flexibiliteit, balans en algehele kracht verbeteren.
Verhoog het vertrouwen, de concentratie en het moreel
In pencak silat moeten spelers doelen en optimisme hebben. Bovendien handhaaft pencak silat ook de waarde van respect, dus spelers moeten de tegenstander respecteren. Deze dingen zullen bijdragen aan een positief zelfvertrouwen. Na verloop van tijd zullen spelers zich op hun gemak voelen en kunnen ze zich aanpassen aan elke situatie, zoals wanneer ze in gevaar zijn. Het zal spelers aanmoedigen om buiten te handelen comfort zone zij.
Hartgezondheid verbeteren
Onderzoek toont aan dat de enige manier om de cardiovasculaire gezondheid echt te verbeteren, is door deel te nemen aan activiteiten die 'stress' op het hart veroorzaken, zoals pencak silat.
Verlies gewicht
Als u een uur lang pencak silat met een matige intensiteit beoefent, kunt u tot 500 calorieën verbranden. Als je er een routine van maakt, wordt het gemakkelijker om je ideale gewicht te bereiken.
Reflexen verbeteren
Onderzoek heeft uitgewezen dat pencak silat de reflexen kan verbeteren. Niet alleen tijdens het spelen, hebben pencak silat-spelers snellere reflexen bij dagelijkse activiteiten.
Getraind om te focussen en te kalmeren
Achter de stoten en trappen in pencak silat moeten spelers zichzelf begrijpen en op zoek gaan naar hun eigen zwakheden. Pencak silat-spelers moeten leren kalmeren, maar gefocust blijven wanneer ze worden uitgedaagd.
Spierkracht verhogen
In pencak silat kunt u de hoeveelheid spiermassa in het lichaam vergroten. Hoe hoger de spiermassa, hoe soepeler je stofwisseling zal zijn. Het zal ook elke dag meer calorieën het lichaam verbranden. Daarom kan pencak silat obesitas voorkomen.
Boost stemming
Over het algemeen kan regelmatige lichaamsbeweging inderdaad een manier zijn om de stemming te verbeteren. Volgens experts kan pencak silat niet alleen door spelers worden gebruikt om stress en frustratie te ventileren, maar ook om de stemming te verbeteren en gelukkiger te zijn. De reden is dat het beoefenen van pencak silat het lichaam zal aanmoedigen om urenlang endorfines te produceren nadat je klaar bent met sporten.
Jongens, dat zijn enkele van de voordelen van pencak silat als vechtsportsport. Als je nog steeds niet weet welke sport je als routine moet kiezen, kan pencak silat een goede keuze zijn! (UH/VS)
