Spirulina is een soort zeealgen microplant die vol zit met natuurlijke voedingsstoffen. Je moet weten dat deze ene plant veel voordelen heeft, omdat spirulina de afgelopen jaren nogal wat opschudding heeft veroorzaakt in de samenleving, vooral vrouwen vanwege de werkzaamheid van spirulina voor gezichtsschoonheid.
Dit is niet verkeerd, spirulina heeft verschillende ingrediënten die de huid kunnen verhelderen, anti-veroudering kunnen tegengaan, acne kunnen behandelen en de huid kunnen voeden. De Healthy Gang moet echter ook weten dat de werkzaamheid van spirulina niet alleen voor het gezicht is. Er zijn veel gezondheidsvoordelen van cyprulina.
Lees ook: Dit zijn de beste en slechtste zeevruchtenopties om te consumeren
Werkzaamheid van Spirulina voor de gezondheid
Spirulina bevat eiwitten, complete mineralen, evenals essentiële vetzuren en verschillende vitamines die het lichaam ten goede komen. Als je nieuwsgierig bent, zijn hier de voordelen die deze blauwgroene algen kunnen produceren.
1. Gezonde darmen
Spiriluna bevat vitamines en vezels, dus wanneer geconsumeerd, kan deze plant gemakkelijk worden verteerd en is gunstig voor het spijsverteringsstelsel. In een onderzoek op muizen bleek spirulina de gezondheid van spijsverteringsbacteriën te behouden tijdens het verouderingsproces. Om de voordelen van spirulina te benutten, kunt u spirulinapoeder toevoegen aan sappen, groenten of salades.
2. Antioxidant en ontstekingsremmend
Het oxidatieproces kan lichaamscellen beschadigen. Celbeschadiging kan leiden tot ontsteking of ontsteking. Dit draagt vervolgens bij aan het ontstaan van verschillende chronische ziekten zoals kanker.
Er kan worden vertrouwd op de werkzaamheid van spirulina voor het verdrijven van vrije radicalen. Deze alg heeft een antioxidantcomponent genaamd fycocyanine. Deze component geeft spriluna ook zijn blauwe en groene kleuren.
Lees ook: Hier zijn 7 antioxidanten die goed zijn voor je huidgezondheid!
3. Verlaagt de bloeddruk
Een onderzoek uit 2016 vond interessante feiten over het consumeren van spirulina. Het regelmatig consumeren van deze algen gedurende 3 maanden kan een hoge bloeddruk verlagen. Het verlagen van hoge bloeddruk is een van de risicofactoren voor hart- en vaatziekten.
4. Verhoogt het uithoudingsvermogen van de spieren
Sportactiviteiten dragen bij aan spierzwakte. In twee verschillende onderzoeken is bekend dat de werkzaamheid van spirulina het uithoudingsvermogen van de spieren verhoogt, waardoor spierbeschadiging of letsel wordt geminimaliseerd. Van Spirulina is bekend dat het de weerstand van het lichaam aanzienlijk verhoogt wanneer een persoon vermoeidheid ervaart na het sporten of het doen van activiteiten.
5. Metaalontgifting
Verontreiniging van metaaldeeltjes is zeer waarschijnlijk en komt het lichaam binnen, vermengd met de bloedbaan. Vooral voor degenen onder u die in stedelijke gebieden wonen met een hoge mate van vervuiling. Zoals de slechte luchtkwaliteit in Jakarta waar veel over gesproken wordt.
Onder verwijzing naar een onderzoek waaruit bleek dat spirulina het ontgiftingsproces van metaaldeeltjes kan helpen. In totaal kregen 24 met metaal besmette patiënten tweemaal daags spirulina-extract (250 mg) en zink (2 mg). Het resultaat was dat maar liefst 17 patiënten verminderde niveaus van metaaldeeltjes ervoeren, vooral arseen in het lichaam.
Lees ook: Impact van luchtvervuiling, inwoners van Jakarta bedreigd met longziekte!
6. Verlaagt het cholesterolgehalte
Spirulina-extract kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen. In 2016 bleek uit een systematische review en meta-analyse dat spirulina-supplementen een positief effect kunnen hebben op bloedlipiden of bloedvetten. Op die manier is bekend dat de werkzaamheid van spirulina de niveaus van goede cholesterol of HDL kan verhogen en slechte cholesterol of LDL kan verlagen.
7. Verlicht allergiesymptomen
Stof, stuifmeel of huidfragmenten van dieren veroorzaken meestal allergische reacties. Deze reactie wordt allergische steek genoemd. Welnu, een van de eigenschappen van spirulina kan deze reactie verminderen. Spirulina kan ontstekingen van de neusholte verlichten en de histamine van het lichaam verminderen. Histamine is een chemische stof die door lichaamscellen wordt aangemaakt bij allergische reacties en infecties.
8. Mondkanker overwinnen
In een gerandomiseerde studie kregen 87 mensen die op tabak pruimden en precancereuze laesies hadden (leukoplakie) spirulina toegediend met verrassende resultaten. De werkzaamheid van spirulina blijkt te kunnen helpen bij het genezen van laesies of wonden in de mond.
Lees ook: Gezwollen wangen, dit is de oorzaak en hoe te behandelen!
9. Verminder het effect van chemotherapie
Voor degenen die chemotherapie ondergaan, moeten enkele bijwerkingen voelen. Zoals de effecten van hoofdpijn, geen eetlust, slaapproblemen, misselijkheid en braken, droge keel of angst. Welnu, dit kan worden verminderd door regelmatig spirulina-extract te drinken.
10. De slechte effecten van antibiotica overwinnen
Hoewel antibiotica voordelen hebben voor het lichaam om infecties te behandelen, kunnen ze schadelijke organismen in het lichaam vernietigen. Antilichamen kunnen ook goede bacteriën doden die probiotica worden genoemd Lactobacillus acidophilus die soms de symptomen van diarree behandelt. Welnu, een van de voordelen van spirlina voor onderzoekers is om de kans op schade aan goede bacteriën te verminderen.
Lees ook: Ken de verschillende voordelen van saffraan voor de gezondheid, kom op!
Verwijzing:
Gezondheidslijn.com. 10 Bewezen voordelen van spirulina
Livesscience.com. Spirulina aanvulling feiten.
