Elke zwangere vrouw wil zeker een vlotte, gemakkelijke bevalling en minimale hechtingen, of zelfs helemaal geen. Welke stappen kunnen er dan ondernomen worden om een normale bevalling zonder hechtingen te laten verlopen? Kom op, laten we hier verder praten.
Kun je bevallen zonder hechtingen?
Een veel voorkomende angst die elke aanstaande moeder voelt, is of de geboorte het weefsel tussen de vagina en de anus, ook wel het perineum genoemd, zal scheuren. Hoe kan een baby van 3,5 kg uit zoiets kleins als een vagina komen zonder schade aan te richten?
Gelukkig is de vagina ontworpen om een baby te baren. Hormonale veranderingen die optreden tijdens zwangerschap en bevalling, evenals een verhoogde bloedtoevoer naar het intieme gebied, beïnvloeden ook de flexibiliteit van het weefsel in dat gebied.
Volgens gegevens ervaart slechts 2% van de vrouwen de meest ernstige vorm van perineale traan. Nog eens 27% van de vrouwen heeft helemaal geen tranen, terwijl 23% kleine vaginale tranen of zweren heeft, die vaak geen hechtingen nodig hebben en vanzelf genezen. Ondertussen ervaart ongeveer 26% van de vrouwen een perineale traan, die mogelijk gehecht moet worden.
Uit deze gegevens kan worden afgeleid dat moeders zeer waarschijnlijk normaal zullen bevallen zonder een traan in het vaginale gebied te ervaren. Natuurlijk zijn er stappen die u tijdens de zwangerschap en vóór de bevalling kunt nemen om scheuren te voorkomen of te minimaliseren.
Lees ook: POGI-aanbevelingen met betrekking tot Covid-19-vaccins voor zwangere vrouwen
Tips voor een normale bevalling zonder hechtingen
Er zijn verschillende suggesties die u kunt doen om de kans op vaginaal scheuren tijdens de bevalling te verkleinen, waaronder:
- Bereid moeders voor. lichaam
Het klinkt eenvoudig, maar ervoor zorgen dat je lichaam klaar is voor de zware taak van de bevalling is een must. Niet alleen zwaar, arbeid vereist een goed uithoudingsvermogen omdat het uren, zelfs dagen kan duren. De lichaamsdelen van moeders zullen dingen doen die nog nooit eerder zijn gedaan.
Probeer daarom moeders actief te houden bij lichamelijke activiteiten, zoals sporten. Niet voor niets is lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap nuttig om de bloedcirculatie naar het vaginale en perineale gebied te verhogen en de elasticiteit van de huid te vergroten.
Vergeet niet de inname van goede voeding, voldoende vocht, aangevuld met het blijven nemen van zwangerschapsvitamines om een gezonde huid en spieren te ondersteunen, ja. Dit alles ondersteunt het vermogen van uw lichaam om tijdens de bevalling uit te rekken en snel te herstellen na de bevalling.
- Bekkenbodemoefeningen
Zwangerschap en bevalling verzwakken de bekkenbodemspieren. Het is namelijk belangrijk dat het bekken, de vagina en alle bekkenbodemspieren ontspannen zijn, zodat ze maximaal open kunnen staan en voldoende ruimte bieden voor de baby om in het geboortekanaal af te dalen.
Kegeloefeningen of bekkenbodemoefeningen zijn goed om regelmatig te doen tijdens de zwangerschap om de spieren in de bekkenbodem te versterken. Een ander voordeel van Kegel-oefeningen is dat je sneller kunt herstellen na de bevalling en het risico op urine-incontinentie of moeilijkheid om het urineren tegen te houden, wat meestal na de bevalling optreedt, kunt voorkomen.
- Geboorte positie
De positie van de rek heeft een grote invloed op het traanresultaat. De liggende positie, de lithotomiepositie (liggend met de benen omhoog), of de semi-liggende positie legt druk op het stuitje en het perineum, verkleint de bekkenbodem en vergroot de kans op een traan.
Ondertussen zijn de beste posities voor het baren van baby's om uit te kiezen:
- Kruip door beide handen en knieën op de grond te plaatsen.
- Knielend of zittend met het lichaam naar voren leunend.
- Ga op je zij liggen.
Lees ook: Borstverzorging vanaf het 3e trimester van de zwangerschap
- Geef prioriteit aan de ademhaling in plaats van de baby eruit te duwen
Tegen de tijd dat de baarmoederhals volledig is geopend, is het tijd voor moeders om te persen. Maar onthoud dat het niet nodig is om zo hard mogelijk te duwen terwijl je je adem inhoudt om de baby eruit te krijgen. De reden is dat dit de zuurstof in het lichaam zal verminderen en het hele lichaam zal gespannen maken, zelfs niet ontspannen.
In plaats daarvan duw je door regelmatig te ademen op een meer gecontroleerde manier, zodat de baby voorzichtig en langzaam naar buiten wordt geduwd. Het weefsel rond het geboortekanaal rekt dus langzaam uit om plaats te maken voor de baby. Denk eraan om op tijd te persen, dus als de ontsluiting 10 cm heeft bereikt en volgens de instructies van de vroedvrouw.
- warm kompres
Het plaatsen van een warm kompres of doek op het perineale gebied tijdens de actieve of tweede fase van de bevalling kan het risico op een ernstige traan verkleinen. Warme temperaturen verhogen de bloedtoevoer naar het gebied, waardoor u zich ook op uw gemak voelt.
- Perineale massage
Een andere manier om het perineum voor te bereiden op vaginale bevalling, is door een perineale massage te doen. Verloskundigen zullen meestal lichte druk in de vagina uitoefenen en masseren. Denk eraan, raadpleeg eerst uw arts om deze methode toe te passen.
Het is mogelijk om zonder hechtingen te bevallen. Houd er echter rekening mee dat elk geboorteproces op zijn eigen manier uniek en mooi is. Het belangrijkste is om op een ontspannen manier door het arbeidsproces te gaan, zodat alles soepel en met minimaal trauma verloopt. Ga zo door, moeders! (ONS)
Lees ook: 3 veilige manieren om ernstig haarverlies tijdens zwangerschap en borstvoeding te overwinnen
Verwijzing
RCOG. Perineale tranen
Het gesprek. Perineale tranen
Ouders. Vaginale geboorte
