Bloed heeft de functie om voedingsstoffen en zuurstof door het lichaam te leveren, inclusief hormonen, suikers, vetten en andere belangrijke stoffen. Vanwege het grote aantal stoffen dat in het bloed wordt vervoerd, is de term vuil bloed ontstaan.
In medische termen is vuil bloed eigenlijk niet bekend. Mensen associëren dit vuile bloed vaak met menstruatiebloed, of acne op het gezicht, en kookt als gevolg van vuil bloed.
De term vuil bloed schoonmaken werd beroemd. Het punt is om te ontgiften. Er zijn veel manieren om te ontgiften, van het gebruik van hulpmiddelen tot het nemen van supplementen.
Eigenlijk hoeft de Healthy Gang geen supplementen te nemen voor ontgiftingsproducten of bepaalde diëten om het bloed schoon en vrij van gifstoffen en afvalstoffen te houden. Hoe vuil bloed te reinigen kan natuurlijk zijn.
Het lichaam heeft al lever- en nierorganen die functioneren om metabolische afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Beide organen vervullen hun functies naar behoren, namelijk het bloed reinigen, door giftige stoffen en afvalstoffen te filteren. Dus als je een detox doet, help je het lichaam eigenlijk alleen het vuile bloed te reinigen.
Om meer te weten te komen over ontgifting of hoe je vuil bloed op een natuurlijke manier kunt reinigen, volgt hier een uitleg!
Lees ook: Gewoonten van hoge bloedtriggers die vaak worden genegeerd
Bloedfunctie
Voordat u weet hoe u vuil bloed kunt reinigen, moet u eerst weten wat de functie van bloed is. Dit zijn de drie belangrijkste functies van bloed:
Leveren: bloed vervoert zuurstof en koolstofdioxide van en naar de longen naar andere delen van het lichaam. Bloed levert ook voedingsstoffen uit het spijsverteringskanaal naar andere delen van het lichaam. Daarnaast vervoert het bloed ook afvalstoffen, hormonen en andere cellen.
BeschermenBloed bevat witte bloedcellen die werken tegen binnendringende micro-organismen. Bovendien heeft bloed ook een bloedplaatjesfactor om het bloed te verdikken en bloedverlies als gevolg van letsel tot een minimum te beperken.
Regelen: bloed helpt bij het reguleren van de pH-waarden van het lichaam, de vochtbalans en de lichaamstemperatuur.
Bloed heeft veel belangrijke verantwoordelijkheden om het lichaam goed te laten functioneren. Het is dus niet verwonderlijk dat veel mensen op zoek zijn naar manieren om vuil bloed, dat vol afval en giftige stoffen zit, schoon te maken.
Gelukkig heeft het lichaam al zijn eigen systeem om het ontgiftingsproces uit te voeren en afvalstoffen uit het bloed te verwijderen. Het systeem werkt in de nieren en in de lever.
Naast deze twee organen omvat het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam ook de darmen, de huid, de milt en het lymfestelsel. Er worden inderdaad veel ontgiftingssupplementen verkocht die beweren vuil bloed te reinigen.
Hoewel de ingrediënten in deze supplementen het bloed indirect kunnen helpen, zijn er geen aanwijzingen dat detox-supplementen een direct effect hebben op het verwijderen van afvalstoffen en gifstoffen uit het bloed.
Eten en drinken om vies bloed schoon te maken
Er is geen enkel voedsel dat de organen direct kan helpen het bloed te ontgiften. U kunt hem echter indirect helpen door een gezond dieet te volgen dat fruit en groenten bevat.
Van de volgende voedingsmiddelen en dranken is bewezen dat ze een goede invloed hebben op de lever- en nierfunctie bij het reinigen van vuil bloed van afvalstoffen en giftige stoffen.
Water
Verreweg de beste manier om vuil te verwijderen en de nierfunctie te verbeteren, is door voldoende water te drinken. De nieren hebben vocht nodig om afvalstoffen uit het lichaam af te scheiden.
Daarnaast helpt water ook de bloedvaten open te houden, zodat het bloed soepel kan stromen. Acute uitdroging kan nierbeschadiging veroorzaken.
Om ervoor te zorgen dat u gehydrateerd blijft, moet u ervoor zorgen dat uw urine lichtgeel of helder is. Volgens de National Kidney Association produceert een normaal persoon elke dag ongeveer 6 kopjes urine.
Ondertussen is ieders waterbehoefte anders. De algemene regel is dat iedereen 8 glazen water per dag moet drinken. Als u echter inspannende activiteiten doet of zwaarder bent, is de benodigde hoeveelheid meer dan 8 glazen.
Bovendien hebben mannen meestal meer vochtbehoeften dan vrouwen.
Kruisbloemige groenten
Kruisbloemige groenten worden vaak aanbevolen door artsen voor mensen met een nieraandoening. Kruisbloemige groenten zijn onder andere broccoli, kool, bloemkool en andere.
Kruisbloemige groenten bevatten veel antioxidanten en zijn zeer voedzaam. Volgens onderzoek kan deze groentegroep het risico op veel soorten kanker verminderen, waaronder nierkanker.
Bovendien zijn kruisbloemige groenten ook behoorlijk veelzijdig. Dit betekent dat deze groep groenten gemakkelijk te consumeren is in welke vorm dan ook, of het nu rauw, gekookt, gebakken of in soep wordt gegeten.
Bosbessen
Bosbessen bevatten veel antioxidanten, zodat ze de lever kunnen beschermen tegen schade. Volgens onderzoek kan het regelmatig consumeren van bosbessen de gezondheid van de lever behouden.
Bosbessen zijn ook vrij gemakkelijk te consumeren. Deze vrucht kan rauw en vers worden geconsumeerd, of gemengd in yoghurt, havermout of smoothies.
Veenbessen
Veenbessen staan bekend om hun gezondheidsvoordelen voor de urinewegen. Volgens onderzoek kunnen veenbessen voorkomen dat bacteriën in de urinewegen blijven plakken. Dit voorkomt dus indirect infectie in de nieren.
Dit is de reden waarom een manier om vuil bloed te reinigen is om veenbessen te consumeren. Deze vrucht is gemakkelijk te eten. Je kunt het puur eten of door havermout, smoothies of zelfs salades mengen.
Koffie
Blijkbaar is het drinken van koffie een manier om vuil bloed te reinigen. Het drinken van koffie blijkt een beschermende werking op de lever te hebben. Volgens onderzoek verlaagt het drinken van koffie het risico op cirrose bij mensen met een chronische leverziekte. Deze drank kan ook het risico op het ontwikkelen van leverkanker verminderen.
Koffie vermindert ook het risico op overlijden bij mensen met chronische leverziekte en verbetert de behandelingsrespons bij mensen met hepatitis C. Deze voordelen zijn hoogstwaarschijnlijk te wijten aan het vermogen van koffie om de ophoping van vet en collageen in de lever te voorkomen.
Knoflook
Knoflook staat bekend als een natuurlijk ingrediënt om smaak toe te voegen aan het koken, of het nu rauw of in poedervorm is. Knoflook heeft ontstekingsremmende eigenschappen die cholesterol en bloeddruk kunnen verlagen. Dit is de reden waarom de consumptie van knoflook een manier is om vuil bloed te reinigen.
Hoge bloeddruk kan de bloedvaten in de nieren beschadigen. Wees u dus bewust van de impact ervan op de nieren als u hypertensie of hoge bloeddruk heeft.
Pomelo
Grapefruit is een vrucht die rijk is aan antioxidanten en kan helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen. De meeste onderzoeken hebben gekeken naar de impact die grapefruit heeft op dieren, en tot nu toe waren de resultaten positief.
Deze studies hebben aangetoond dat de antioxidanten in grapefruit de lever kunnen helpen beschermen tegen verwondingen en de schadelijke effecten van alcohol.
appel
Wie had gedacht dat het eten van appels een manier is om vies bloed te reinigen? Appels zijn vruchten met een hoog gehalte aan oplosbare vezels. Deze vezel wordt pectine genoemd. De oplosbare vezels helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Omdat hoge bloedsuikerspiegels de nieren kunnen beschadigen, zal alles wat ze onder controle houdt een positief effect hebben op de gezondheid van de nieren. Appels zijn ook een makkelijk te eten vrucht.
Vis
Sommige vissoorten, zoals zalm, tonijn en sardines, bevatten veel omega-3-vetzuren. Van omega-3-vetzuren is ook aangetoond dat ze de triglyceridenspiegels in het bloed verlagen en de bloeddruk verlagen. Beide kunnen de werking van de lever en de nieren helpen.
Vis is over het algemeen rijk aan eiwitten. Als u echter al een nieraandoening heeft, moet u de hoeveelheid voedsel met een hoog eiwitgehalte beperken. De reden is dat het consumeren van te veel eiwitten de nieren kan aanmoedigen om harder te werken.
Lees ook: Mevrouw Ani heeft bloedkanker, herken de soorten en symptomen!
Kruideningrediënten om vuil bloed te reinigen
Een andere manier om vuil bloed te reinigen, is door kruideningrediënten te consumeren. Veel kruideningrediënten hebben gezondheidsvoordelen. Vermijd echter te veel kruidenextracten, omdat deze schadelijk kunnen zijn voor de nieren. Vermijd het nemen van kruidensupplementen als u al een nier- of leveraandoening heeft.
Ondertussen is het waar dat een manier om vuil bloed te reinigen het consumeren van kruideningrediënten is.Hier zijn natuurlijke kruideningrediënten om vuil bloed te reinigen:
Gember
Gember kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Volgens onderzoek kan gember niet-alcoholische leververvetting behandelen. Dit is de reden waarom de consumptie van gember een manier is om vuil bloed te reinigen. Je kunt gember in zijn geheel of in poedervorm consumeren, om smaak aan gerechten toe te voegen, of het in thee mengen.
Groene thee
Blijkbaar is het drinken van groene thee een manier om vuil bloed te reinigen. Volgens onderzoek kan het drinken van groene thee de gezondheid van de lever verbeteren, de vetophoping in de lever verminderen en leverkanker bestrijden.
Peterselie
Volgens dierstudies kan peterselie de lever helpen beschermen. Andere studies hebben ook aangetoond dat peterselie kan helpen om een stabiel urinevolume te behouden, waardoor het proces van het verwijderen van afvalproducten uit de nieren wordt vergemakkelijkt.
Lees ook: Zweet vermengd met bloed, wat is deze aandoening?
In wezen hoeft de Healthy Gang niet te zoeken naar manieren om vuil bloed te reinigen. Het is niet nodig om detox-supplementen of extreme detox-diëten te kopen om het bloed schoon te houden.
Het lichaam heeft zijn eigen ontgiftingssysteem. Het enige dat u hoeft te doen, is een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan groenten en fruit, evenals voldoende wateropname. (UH/AY)
Bron:
Cai L. Zuivering, voorlopige karakterisering en hepatoprotectieve effecten van polysachariden uit paardenbloemwortel. 2017.
Chen S. Koffie en niet-alcoholische leververvetting: bewijs brouwen voor hepatoprotectie?. 2014.
Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Goed eten voor chronische nierziekte. 2016.
Geïnformeerde Gezondheid. Hoe werkt de lever?. 2016.
Khalil AF. Beschermend effect van pepermunt- en peterseliebladoliën tegen hepatotoxiciteit bij experimentele ratten. 2015.
Kreydiyyeha SI. Diuretisch effect en werkingsmechanisme van peterselie. 2002.
Liu B. Consumptie van kruisbloemige groenten en risico op niercelcarcinoom: een meta-analyse. 2013.
Ni CX. Groene theeconsumptie en het risico op leverkanker: een meta-analyse. 2017.
Rahimlou M. Ginger-suppletie bij niet-alcoholische leververvetting: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde pilotstudie. 2016.
Saab S. Impact van koffie op leverziekten: een systematische review. 2014.
Zie HJ. De rol van naringin-supplement bij de regulering van het metabolisme van lipiden en ethanol bij ratten. 2003.
Nationale Nierstichting. Zeven niervriendelijke superfoods. 2017.
Nationale Nierstichting. Zes tips om 'waterwijs' te zijn voor gezonde nieren. 2017.
Cleveland kliniek. Supplementen, OTC's kunnen uw nieren beschadigen. 2015.
Wadawan. Koffie en levergezondheid. 2016.
Wang YP. Effect van bosbessen op lever- en immunologische functies bij muizen. 2010.
Geïnformeerde Gezondheid. Wat doet het bloed?. 2015.
Gezondheidslijn. Hoe u uw bloed kunt reinigen: kruiden, voedsel en meer. Kunnen. 2018.
