Van kinds af aan moet je toch vaak vitamines of multivitaminen van je ouders hebben geslikt? En naarmate de tijd verstrijkt, zorgen drukke activiteiten ervoor dat een persoon vaak vergeet een gezonde levensstijl toe te passen, dus hebben ze extra vitamines nodig om de gezondheid van het lichaam te behouden. Wel, kent u het verschil tussen vitamines en multivitaminen?
Als de vitamines meestal maar 1 vitamine bevatten, bijvoorbeeld vitamine A, vitamine D of vitamine C, bevatten multivitaminen een mengsel van meerdere soorten vitamines en mineralen. Als volwassene ervaart het lichaam meestal een tekort aan verschillende vitamines en mineralen calcium en magnesium tegelijk. Daarvoor kan het nemen van een multivitamine aan deze behoeften voldoen.
Voordelen van multivitaminen
Multivitaminen zijn nodig om de gezondheid en groei te ondersteunen. Dit moet regelmatig worden geconsumeerd om de voedingsstoffen aan te vullen die minder zijn dan de voedselinname die u consumeert. Als u tot de groep mensen behoort die druk bezig is met werken, is inname van multivitaminen zeer noodzakelijk.
Daarnaast zijn er 2 groepen die sterk worden aanbevolen om multivitaminen te nemen, waaronder:
- Zwangere moeder. Zwangere vrouwen wordt aangeraden multivitaminen of supplementen met foliumzuur in te nemen om afwijkingen bij de baby te voorkomen. Maar voordat ze een multivitamine nemen, moeten zwangere vrouwen eerst een arts raadplegen.
- ouderen. Met de leeftijd is een persoon vatbaar voor osteoporose. Daarom is het noodzakelijk om een multivitamine te nemen die vitamine D en calcium bevat om de botten sterk te houden.
Kies de juiste multivitamine
De grote verscheidenheid aan multivitaminen die vrij op de markt worden verkocht, maakt dat u voorzichtig moet zijn bij het kiezen van het juiste product voor uw lichaam. Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan de aanbevelingen voor gebruik op het etiket van het multivitamineproduct dat u gebruikt of om een arts te raadplegen. De aanbevolen dosis niet overschrijden, ja. Lees het pakketlabel zorgvuldig door. Zorg ervoor dat de vitamines en mineralen erin vitamine A, C, B, E en D-complex bevatten die het lichaam dagelijks nodig heeft.
Moeten kinderen visoliesupplementen nemen?
Nu zijn multivitaminen verpakt in verschillende smaken, waaronder mix berry, waardoor ze heerlijk zijn voor consumptie. De vorm is ook taai, dus het kan worden gekauwd als snoep. Je kunt het dus overal consumeren zonder eerst naar water te hoeven zoeken, toch?
Het consumeren van 1 gummy multivitamine kan 10 vitamines en 2 mineralen in je lichaam completeren, weet je! Deze vitamines en mineralen zijn onder meer:
- Vitamine A: Voor een helder zicht, celgroei en -regeneratie, en voor het behoud van de immuniteit.
- Vitamine B3: voor het produceren van energie en het onderhouden van het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel.
- Vitamine B5: Om hartenergie en immuniteit te behouden.
- Vitamine B6: Voor bloedvorming.
- Vitamine B7: Voor het behoud van een gezonde huid en haar, evenals voor spiergroei en herstel.
- Vitamine B9: Om het immuunsysteem en het bloed te behouden.
- Vitamine B12: voor de gezondheid van de zenuwen.
- Vitamine C: Om het immuunsysteem, de botsterkte en een bron van antioxidanten te behouden.
- Vitamine D: Om de botdichtheid te behouden.
- Vitamine E: Als antioxidant.
- Selenium: goed voor de cognitieve functie, het immuunsysteem en de vruchtbaarheid.
- Jodium: Goed voor het produceren van energie.
Het is belangrijk dat u een multivitamine kiest die past bij uw leeftijd en gezondheidstoestand. Door regelmatig multivitaminen in te nemen, blijft je lichaam fit en gezond. Als je lui bent om multivitaminen in tablet- of capsulevorm te nemen, kun je een gummy multivitamine kiezen die gemakkelijk te consumeren is en goed smaakt! (VENKEL)
