Geluk maakt ons leven niet alleen comfortabeler, maar verbetert ook de gezondheid en is zelfs een factor in een lang leven. Daarom moeten we leren hoe we meer kunnen glimlachen. Is een smiley niet geliefd bij veel mensen, en hoe krijg je een glimlach?
Probeer meer te glimlachen om het leven zinvoller te maken. Wennen aan meer glimlachen kan de Healthy Gang gelukkiger en gezonder maken. Laten we eens kijken hoe we meer kunnen lachen!
Lees ook: No Smile, Unique Wedding Ritual uit Congo!
Manieren om gelukkiger te zijn
Hier zijn belangrijke dingen om te weten om geluk te bereiken:
Wat gedaan moet worden : probeer een hele week te focussen op meer glimlachen. Je zult manieren vinden om jezelf eraan te herinneren om meer te glimlachen. Onderzoek toont aan dat wanneer je lacht, je humeur ook verbetert.
Hoe glimlachen het geluk kan vergroten : Sommige experts denken dat je door jezelf te dwingen te lachen bepaalde spieren in je gezicht activeert. Deze spieren worden geassocieerd met emoties en geluk. Door te glimlachen geef je op een positieve manier een signaal aan het emotionele centrum in de hersenen.
Verhoog de motivatie : Smile more is een gemakkelijke manier om de kwaliteit van leven te verbeteren. Je hoeft alleen maar te glimlachen en je zult je beter en gemotiveerder voelen.
Lees ook: Laten we lachen, er zijn veel voordelen!
Oefen vaker met glimlachen
Glimlachen is de natuurlijke reactie van het lichaam op iets aangenaams, grappigs en gelukkigs. Dus je hebt echt geen hulp nodig om de smiley-reactie eruit te krijgen. Er zijn echter situaties waarin een glimlach niet natuurlijk of automatisch ontstaat. Dit is waarom je moet weten hoe je moet glimlachen.
1. Glimlach oefenen
Glimlach. Doe het nu terwijl u dit artikel leest. Toon een grote en warme glimlach, alsof je een vriend ontmoet. Denk nu aan iets ongelukkigs, maar houd die glimlach op je gezicht.
Het is moeilijk om te blijven glimlachen als je negatieve gedachten hebt. Glimlachen kan echter helpen het geluk te vergroten en negatieve gedachten te verminderen.
2. Maak een herinnering om te glimlachen
Nu je het glimlachen hebt geoefend en een beetje begrijpt hoe glimlachen je humeur kan verbeteren, hoef je alleen maar te onthouden dat je elke dag moet glimlachen.
Misschien heb je een herinnering nodig om meer te lachen. Kies iets wat je elke dag hoort, ziet of doet, als herinnering om te glimlachen. U kunt bijvoorbeeld een geluid als herinnering kiezen, zoals het geluid van een mobiele telefoon of een e-mailmelding.
3. Verhoog de motivatie
Mensen die glimlachen terwijl ze praten, wekken meestal de indruk dat ze zelfverzekerd en vriendelijk zijn. Dit kan worden gebruikt als motivatie om meer te lachen.
Hoe u goedkoop kunt glimlachen?
De drie bovenstaande stappen zijn de belangrijkste factoren om meer te lachen. Welnu, de onderstaande stappen kunt u ook doen om het gemakkelijker te maken om op natuurlijke wijze te glimlachen:
- Forceer een glimlach niet te veel: probeer een glimlach naar voren te brengen die natuurlijker, warm en oprecht is.
- Glimlach elke keer dat je je een glimlach herinnert, niet alleen wanneer er een herinnering is om te glimlachen.
- Denk aan iets dat je echt leuk vindt als je lacht, het zal je glimlach meer oprecht maken.
- Haal diep adem terwijl je lacht. Dit zal helpen om stress te verlichten en u in staat te stellen meer van de glimlach te genieten. (UH)
Lees ook: Hoe komt het dat baby's glimlachen tijdens het slapen?
Bron:
Heel goed. Smile More voor gezondheid, geluk en een lang leven. september 2020.
Wenner M Glimlach! Het zou je gelukkiger kunnen maken. september 2009.
