Als Indonesiër ken je Piet natuurlijk heel goed. Ja, de kenmerkende en scherpe geur zorgt ervoor dat sommige mensen een hekel hebben aan dit soort groente. Toch vinden niet weinigen het ook lekker, vooral als het wordt verwerkt met balado-kruiden of als verse groenten wordt gebruikt.
Behalve dat ze lekker zijn om te eten, blijkt dat bananen ook een aantal gezondheidsvoordelen hebben. Kunnen zwangere vrouwen echter bananen eten? Hoe zit het met moeders die borstvoeding geven? Mogen moeders die borstvoeding geven bananen eten? Kom op, ontdek hieronder meer!
Pete en zijn inhoud leren kennen
Pete, petai of peteh hebben een wetenschappelijke naam Parkia speciosa. Dit is een peulvrucht die vrij populair is in de Aziatische regio, zoals Indonesië, Birma, Thailand, Singapore en Maleisië.
De zaden zijn groen en hebben een doordringende geur dat sommige mensen niet van bananen houden. Wie had echter gedacht dat bananen een goede inhoud hebben en nodig zijn voor het lichaam.
Pete is een uitstekende bron van mineralen, zoals kalium, mangaan, calcium, ijzer, zink, koper en fosfor. Deze plant is ook rijk aan vitamines, waaronder vitamine A, B1, B6, B9 en C.
Pete bevat ook drie soorten natuurlijke suikers, namelijk sucrose, fructose en glucose. Dit maakt het veilig voor consumptie door diabetici. Bovendien zijn bananen een uitstekende bron van eiwitten, laag in vet en rijk aan vezels.
Lees ook: Voordelen van Pete voor vrouwen
Kunnen zwangere vrouwen Pete eten?
De kenmerkende smaak is inderdaad heel verleidelijk, moeders. Kunnen zwangere vrouwen echter bananen eten? Kortom, tot nu toe is er geen onderzoek gedaan waaruit blijkt dat bananen niet veilig zijn voor consumptie door zwangere vrouwen.
Je kunt het dus nog steeds in voldoende hoeveelheden consumeren. U moet bananen echter nog steeds in gekookte omstandigheden consumeren om besmetting met ziektekiemen of vuil te voorkomen. In meer detail zijn hier enkele voordelen van het eten van bananen voor zwangere vrouwen:
1. Als een goede energiebron
In vergelijking met appels bevatten bananen meer calorieën. De drie soorten natuurlijke suikers in bananen zijn een goede energiebron voor je lichaam tijdens de zwangerschap. Vooral als ze zwanger zijn, zullen moeders zeker meer energie nodig hebben om te bewegen. Door voldoende bananen te consumeren, kun je de energie krijgen die nodig is om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
2. Als bron van calcium
Calcium staat bekend als een stof die nodig is bij de vorming van botten en tanden. Pete kan voorzien in de calciumbehoefte van moeders en foetussen. Houd er rekening mee dat de foetus calcium echt nodig heeft voor de vorming van botten en tanden. Wat moeders betreft, kan calcium ook helpen om het risico op het ontwikkelen van osteoporose te voorkomen.
3. Voorkom constipatie
Constipatie is een van de spijsverteringsproblemen waar zwangere vrouwen vaak over klagen. Het hoge vezelgehalte in bananen kan het spijsverteringsstelsel op gang brengen en je vrij maken van constipatieproblemen tijdens de zwangerschap.
4. Bloedarmoede overwinnen
Pete heeft een vrij hoog ijzergehalte, dus het kan je helpen bloedarmoede tijdens de zwangerschap te voorkomen. Het ijzergehalte in bananen is zeer effectief in het verhogen van het bloedvolume.
5. Regel de bloeddruk
Hypertensie tijdens de zwangerschap komt vrij vaak voor. In feite kan hypertensie tijdens de zwangerschap zeer gevaarlijk zijn, zowel voor de moeder als voor de foetus. Het kaliumgehalte in bananen kan het risico op deze aandoening voorkomen, zodat de bloeddruk tijdens de zwangerschap beter onder controle kan worden gehouden.
Kunnen moeders die borstvoeding geven Pete eten?
De scherpe geur doet je misschien afvragen, kunnen bananen worden geconsumeerd door moeders die borstvoeding geven? Zal het de kwaliteit van moedermelk beïnvloeden? Net als de consumptie van bananen bij zwangere vrouwen, is er eigenlijk tot nu toe geen onderzoek gedaan dat de invloed van de consumptie van bananen op de kwaliteit van moedermelk vermeldt. In feite zijn de inhoud en voedingsstoffen in bananen eigenlijk heel gunstig voor moeders die borstvoeding geven.
Inhoud zoals calcium, ijzer, eiwitten en vitamines in bananen zijn nodig voor moeders en ook voor de kleine. Zorg er toch voor dat je bananen in voldoende hoeveelheden consumeert.
Andere voordelen van Pete
Welnu, afgezien van wat is vermeld dat bananen gunstig zijn voor zowel zwangere vrouwen als moeders die borstvoeding geven, blijken er nog veel andere voordelen van bananen te zijn, waaronder de volgende:
1. Voorkom depressie
Volgens een onderzoek uitgevoerd door MIND onder mensen met een depressie, voelden velen van hen zich veel beter na het eten van bananen. Men denkt dat dit komt omdat bananen tryptofaan bevatten, een soort eiwit dat het lichaam omzet in serotonine. Serotonine is een stof waarvan bekend is dat het het lichaam ontspant, de stemming verbetert en je een gelukkiger gevoel geeft.
2. Verbeter de hersenprestaties
Onderzoek toont aan dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium de hersenen kan helpen werken tijdens het leren en een persoon alerter kan maken.
3. Verminder het risico op hoge bloeddruk en beroerte
Piet is rijk aan kalium en laag in zout. Dit maakt het zeer goed geconsumeerd om de bloeddruk onder controle te houden. De Amerikaanse Food and Drug Administration maakt zelfs officiële claims voor de grootsheid van bananen bij het helpen verlagen van de bloeddruk en het verminderen van het risico op een beroerte.
4. Maagzuur overwinnen
Piet heeft een natuurlijk maagzuurremmer in het lichaam. Dus, als iemand last heeft van brandend maagzuur, probeer dan bananen te eten om het ongemak te verlichten.
5. Vermindert de symptomen van ochtendmisselijkheid
Het eten van bananen tussen de maaltijden kan helpen om de bloedsuikerspiegel hoog te houden, zodat je de symptomen van ochtendmisselijkheid kunt voorkomen.
6. Vermindert irritatie door insectenbeten
Probeer het door insecten gebeten gebied te schrobben met de binnenkant van de bananenschil. Dit kan zwelling en irritatie verminderen.
7. Zorg voor een gezond zenuwstelsel
Pete is rijk aan B-vitamines, dus het kan helpen het zenuwstelsel te kalmeren.
8. Zweren overwinnen
Er wordt ook aangenomen dat Pete darmproblemen kan overwinnen vanwege zijn zachte en gladde textuur. Piet is ook een graansoort die zelfs bij chronische aandoeningen kan worden geconsumeerd. De inhoud van bananen is ook in staat om overtollig zuur te neutraliseren.
9. Houd lichaamstemperatuur aan
In sommige andere landen worden bananen beschouwd als een 'koude' vrucht die de lichaamstemperatuur van zwangere vrouwen kan verlagen en normaal kan houden.
10. Goed voor mensen met SAD (Seasonal Affective Disorder)
Het gehalte aan tryptofaan in bananen is erg goed in het helpen verbeteren van de stemming bij mensen met SAD.
11. Voorkom stress
Kalium is een belangrijk mineraal dat kan helpen de hartslag te normaliseren, zuurstof naar de hersenen te sturen en de waterhuishouding in het lichaam te reguleren. Bij stress zal de stofwisseling toenemen, waardoor het kaliumgehalte in het lichaam daalt. Probeer bananen te eten om het weer in evenwicht te brengen.
Wauw, het blijkt dat, hoewel het behoorlijk scherp smaakt en ruikt, bananen ook voordelen hebben voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven. Kom op, denk je dat moeders al van plan zijn geweest om de voordelen te proberen? (ONS)
Lees ook: Wat zijn de voordelen van Pete voor behandeling?
Bron
Ontwakende Staten. "Parkia Speciosa (Petai): bijwerkingen, voedingsfeiten en gezondheidsvoordelen".
Mummiesg. "Voordelen van het eten van Petai".
Gezondheid Zwangerschap. "Voordelen van het eten van Petai Fruit".
Gezondheidsvoordelen tijden. "Gezondheidsvoordelen van Petai".
