Stress is de meest voorkomende psychische en psychische stoornis. Stress zorgt ervoor dat de emoties van iedereen worden verstoord. Maar in dat leven moet iedereen stress ervaren.
De meeste mensen realiseren zich echter niet dat ze stress ervaren, zelfs ernstige stress. Als het stressniveau verslechtert en niet onmiddellijk wordt aangepakt, zal de impact zowel fysiek als psychologisch meer verontrustend zijn.
Daarom moet de Healthy Gang de symptomen van stress herkennen en overwinnen voordat deze zich tot ernstige stress ontwikkelt. Dit zijn de symptomen van ernstige stress die de Healthy Gang moet weten!
Lees ook: Hoe resistent bent u tegen druk, ontdek het met DNA-tests!
Symptomen van ernstige stress om op te letten
Iedereen in deze wereld moet stress hebben ervaren. Het belangrijkste is echter om te weten hoe ermee om te gaan voordat het ernstig wordt. Hieronder staan de symptomen van ernstige stress waar u op moet letten:
1. Acne
Acne is een van de meest zichtbare symptomen van ernstige stress. Er zijn verschillende redenen waarom acne een van de symptomen is van ernstige stress. Wanneer een persoon onder stress staat, heeft hij de neiging zijn gezicht vaker aan te raken. Dit kan bacteriën op het gezicht verspreiden en acne veroorzaken.
Verschillende onderzoeken hebben ook bevestigd dat acne wordt geassocieerd met hoge stressniveaus. Eén studie mat de ernst van acne bij 22 mensen voor en na het examen. Het bleek dat verhoogde stressniveaus als gevolg van testresultaten ook de neiging hadden om acne te verergeren.
Een andere studie onder 94 tieners vond ook dat hoge niveaus van stress de neiging hadden om ernstigere acne te veroorzaken, vooral bij mannen. Deze studies tonen een verband aan tussen acne en stress. Er is echter meer onderzoek nodig om het verband tussen stress en acne te bepalen.
2. Hoofdpijn
Veel studies hebben aangetoond dat stress hoofdpijn kan veroorzaken. Uit een onderzoek onder 267 mensen met ernstige hoofdpijn bleek dat 45 procent van hun hoofdpijn werd beïnvloed door stressvolle situaties. Andere, grotere onderzoeken hebben aangetoond dat verhoogde stressniveaus minder snel hoofdpijn veroorzaken.
Lees ook: Onderschat hoofdpijn niet
3. Chronische pijn
Pijn is een van de symptomen van ernstige stress. Een onderzoek onder 37 adolescenten die een sikkelcel ontdekte dat verhoogde niveaus van stress de pijn kunnen verhogen.
Andere studies hebben aangetoond dat een toename van het stresshormoon cortisol kan leiden tot chronische stress. Deskundigen zeggen echter dat er meer onderzoek nodig is om de relatie tussen chronische pijn en ernstige stress te bepalen.
4. Vaak ziek
Als je het gevoel hebt dat je de laatste tijd vaker griep of koorts hebt, dan komt dat waarschijnlijk door ernstige stress. Stress kan het immuunsysteem verlagen, waardoor het risico op infectie toeneemt.
In een onderzoek onder 61 ouderen die de griepprik kregen, bleek dat degenen die onder ernstige stress stonden ook een zwakkere reactie van het immuunsysteem op het vaccin hadden.
Lees ook: Belangrijk, doe deze 7 manieren om de geestelijke gezondheid te verbeteren!
5. Slapeloosheid en vermoeidheid
Chronische vermoeidheid is een van de symptomen van ernstige stress. Uit een onderzoek onder 2483 mensen bleek dat vermoeidheid sterk verband hield met ernstige stress. Stress kan ook de slaap verstoren en slapeloosheid veroorzaken, wat leidt tot vermoeidheid. Een studie wees uit dat werkgerelateerde stress tot slaapstoornissen leidde.
6. Veranderingen in sekspassie
Blijkbaar zijn veranderingen in geslachtsdrift ook symptomen van ernstige stress. Uit een kleine studie onder 30 vrouwen bleek dat ernstige stress het voor vrouwen moeilijker maakte om seksueel opgewonden te raken. Vergelijkbare onderzoeken hebben ook aangetoond dat stress seksuele opwinding en tevredenheid negatief kan beïnvloeden.
7. Spijsverteringsstoornissen
Spijsverteringsstoornissen zoals diarree en constipatie zijn ook symptomen van ernstige stress. Uit een onderzoek onder 2699 kinderen bleek bijvoorbeeld dat degenen die net een stressvolle situatie hadden meegemaakt, ook een verhoogd risico op constipatie hadden. Ander onderzoek toont aan dat ernstige stress het risico op andere spijsverteringsstoornissen verhoogt, waaronder het prikkelbare darm syndroom en diarree.
8. Eetlust omlaag of omhoog
Ernstige stress kan er ook voor zorgen dat uw eetlust verandert. Als je je gestrest voelt, zijn er twee mogelijkheden: je hebt helemaal geen eetlust, of je hebt een verhoogde eetlust.
Uit een onderzoek onder universiteitsstudenten bleek dat 81 procent van hen een verandering in eetlust ervoer als ze gestrest waren. Hiervan ervoer 62 procent een toename van de eetlust, terwijl 38 procent een afname van de eetlust ervoer.
9. Overmatig zweten
Blootstelling aan stress kan er ook voor zorgen dat u overmatig gaat zweten. Onderzoek toont aan dat ernstige stress een toename van de zweetafscheiding veroorzaakt bij de 40 adolescenten die bij het onderzoek betrokken waren.
Er is meer onderzoek nodig om het verband tussen stress en overmatig zweten te bepalen. Tot nu toe is overmatig zweten echter een vrij algemeen symptoom van ernstige stress. (UH)
Lees ook: De impact van werkstress op de gezondheid
Bron:
Gezondheidslijn. Tekenen en symptomen van te veel stress. januari 2018.
Archief van Dermatol. De reactie van huidziekte op stress: veranderingen in de ernst van acne vulgaris zoals beïnvloed door onderzoeksstress. juli 2003.
