Niemand is perfect. Zelfs goede mensen hebben soms onverwachte slechte gewoonten. Er zijn echter enkele slechte gewoonten die moeten worden vermoed als een teken van psychische stoornissen en die meer aandacht zouden moeten krijgen.
Laat opblijven is bijvoorbeeld een slechte gewoonte. Maar elke dag laat opblijven omdat je te gefocust bent en zelfs zo geobsedeerd bent met het voltooien van je werk dat je vergeet om voor jezelf te zorgen, dan is het niet alleen een slechte gewoonte. Deze mensen zouden moeten overwegen om naar een therapeut te gaan.
Er zijn verschillende soorten psychische stoornissen, waaronder:
- Fobie: een staat van angst en angst voor iets
- PTSS (Post-traumatische stress-stoornis): toestand van overmatig trauma aan een gebeurtenis
- OCS (obsessief-compulsieve stoornis): onredelijke gedachten en angsten hebben die ervoor zorgen dat een persoon één actie steeds opnieuw doet
- Bipolair: een psychische stoornis die wordt gekenmerkt door drastische emotionele veranderingen
Sommige van de volgende slechte gewoonten kunnen een teken zijn van psychische stoornissen, ongeacht het type.
Lees ook: Tekenen dat u psychische stress ervaart
Slechte gewoonten Tekenen van psychische stoornis
Klinisch psycholoog en hypnotherapeut Dr. Dara Bosjesman, geciteerd uit: Insiders, legt uit dat de perceptie van elke persoon van slechte gewoonten anders is. Maar een gewoonte wordt als hinderlijk beschouwd als het zo intens wordt gedaan dat het de normale dagelijkse activiteiten verstoort.
Slechte gewoonten kunnen alles zijn dat voor andere mensen ongewoon lijkt. Wanneer de gewoonte echter een negatieve invloed op je dagelijkse leven begint te hebben, kan het als een psychische stoornis worden beschouwd.
De volgende zijn voorbeelden van slechte gewoonten die moeten worden vermoed als een teken van een psychische stoornis:
1. Te bang en te veel zorgen
Alles wat te veel wordt gedaan, is niet goed. Geef bijvoorbeeld zoveel om netheid dat het overdreven lijkt. Je bent bang om te douchen omdat je bang bent om de badkamervloer vuil te maken. Een ander voorbeeld, kon niet slapen en moest heen en weer gaan om de deur te controleren uit angst dat de deur niet op slot was.
2. Voel je altijd in de problemen
Het belangrijkste verschil tussen veelvoorkomende slechte gewoonten en psychische stoornissen is dat de gedragspatronen die een persoon ervaart gewoonlijk gepaard gaan met klinisch significant lijden. Over het algemeen ervaart de persoon symptomen die pijnlijk of verontrustend zijn en een impact hebben op het leven.
Volgens dr. Erin Engle, assistent-professor medische psychologie aan de afdeling psychiatrie van het Columbia University Medical Center, is een van de slechte gewoonten van psychische stoornissen dat je altijd in de problemen zit. Ook al bevinden ze zich in normale situaties, mensen met psychische stoornissen voelen zich altijd onder druk gezet.
Lees ook: Genezing door kunst, een unieke benadering om psychische stoornissen te overwinnen
3. Erg kieskeurig of obsessief met eten
Gezond eten wordt vaak als een positieve gewoonte besproken, maar volgens Emily Roberts MA, LPC - psychotherapeut en auteur van "Express Yourself: A Young Women's Guide to Talking and Being Yourself", als je geobsedeerd bent door eten, is het eigenlijk een psychologische wanorde.
Enkele voorbeelden van selectieve of obsessieve eetpatronen zijn:
Geobsedeerd door eten
Bepaalde voedingsmiddelen vermijden uit angst
Een hekel hebben aan het eten dat vroeger heel plezierig was?
Voedsel classificeren als goed of slecht
Hyperfocus op calorieën vanwege dieeteisen
4. Luiheid en extreme vermoeidheid
Als je op het punt komt dat vermoeidheid of luiheid je volledig heeft overgenomen, is dat een teken van een psychische stoornis. Zeker totdat je niet meer geïnteresseerd bent in de hobby die vroeger je passie was.
Het is normaal dat mensen op een dag moe en lui zijn om gewoon te gaan liggen. Maar als de vermoeidheid aanhoudt, zoals mensen die al maanden niet hebben geslapen en het moeilijk vinden om gemotiveerd te zijn en zich niet meer gelukkig kunnen voelen, pas op, bende! Dit is een teken van een psychische stoornis die leidt tot depressie.
Lees ook: Herken het verschil tussen een perfectionist en OCS
5. Altijd problemen hebben in relaties
Niemand wil een ongezonde relatie hebben en giftig. Sterker nog, we ervaren het soms. Als echter elke keer dat je een relatie hebt op tragische wijze eindigt, kan er psychisch iets mis met je zijn.
De psychologische stoornis in kwestie is een onvermogen om met emoties om te gaan, altijd het gedrag van de partner over te nemen, de neiging om te veel na te denken, wat uiteindelijk leidt tot conflicten in de relatie.
6. Hyperfocus
Als je denkt dat werken tot het punt waarop je nooit slaapt een toewijding is, heb je het mis. Eigenlijk is dit een slechte gewoonte, een teken van een gevaarlijke psychische stoornis. Overwerk en hyperfocus op resultaten is geen motivatie, maar een teken dat je worstelt met angst.
7. Te perfectionistisch, zelfs voor simpele dingen
Heb je ooit een vriend gehad die er uren over deed om de beste foto's te uploaden naar sociale media? Desnoods moet hij tot 200 keer een selfie maken om de beste foto te maken. Overmatig perfectionisme voor dingen die niet belangrijk zijn, kan een slechte gewoonte zijn, een teken van psychische stoornissen.
8. Overdenken
Natuurlijk zijn er momenten waarop situaties of belangrijke taken van docenten of leidinggevenden ons aan het denken zetten om ze op te lossen. Maar wist je dat overdenken een serieus probleem kan zijn?
Een eenvoudig voorbeeld zijn mensen die niet gaan wandelen omdat ze alleen gestrest zijn. Ze dachten dat ze van de berg zouden vallen en zouden sterven. Daarom moest hij alleen voor de 2 uur durende wandeling de veiligste schoenen vinden, veel waterzakken klaarmaken om uitdroging te voorkomen en superdikke kleding voorbereiden uit angst voor kou. Alles is te veel. Dit soort gedrag heeft geleid tot: Obsessief-compulsieve stoornis (OCD) en niet zomaar een dagelijkse gewoonte bij het plannen van iets.
Lees ook: OCS, psychologische stoornissen beginnen met angst
Verwijzing:
insider.com. 10 tekenen dat uw slechte gewoonten op een psychische stoornis kunnen wijzen
