Er zijn veel dingen die een persoon onzeker kunnen maken, vooral als het om uiterlijk gaat. De dingen in kwestie kunnen puistjes op het gezicht zijn of misschien onderkin.Onderkin of in het Indonesisch is een dubbele kin heel gewoon voor mensen met overgewicht.
Echter, onderkin vaak de hoofdoorzaak van iemand die niet zeker is van zijn eigen uiterlijk. Onderkin algemeen geassocieerd met gewichtstoename. Maar zelfs als u niet zwaarlijvig bent, kunt u nog steeds onderkin.
Als de Gezonde Bende voelt onderkin verontrustend uiterlijk, geen zorgen te maken. Er zijn verschillende manieren om te verwijderen onderkin Wat de Healthy Gang kan, hier een uitleg!
Lees ook: 5 theeën die kunnen afvallen
Hoe te verwijderen Onderkin met gezichtstraining
Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat aantoont dat lichaamsbeweging of gezichtsoefeningen een manier zijn om van af te komen onderkin, is er niet-wetenschappelijk bewijs, gebaseerd op de ervaring van veel mensen, die dit aantoont.
Hier zijn enkele gezichtsoefeningen of oefeningen die kunnen worden gedaan als een manier om er vanaf te komen onderkin. Doe elke oefening elke dag 10-15 keer:
1. Strek de kaak
- Kantel je hoofd achterover met je ogen naar boven gericht.
- Duw de onderkaak naar voren, zodat je de rek onder je kin voelt.
- Houd deze positie 10 seconden vast.
- Maak de kaak los en breng het hoofd terug in de gebruikelijke positie.
2. Oefen met het gebruik van de bal
- Plaats de bal van 20-25 cm onder de kin.
- Houd de balpositie vast door de kin tegen de bal te drukken.
- Herhaal 25 keer per dag.
3. Samengeknepen lippen
- Kantel je hoofd achterover en kijk omhoog.
- Tuiten lippen, alsof ze het plafond proberen te kussen. Dit is om de onderkant van de kin te strekken.
- Stop en breng het hoofd terug naar de normale positie.
4. Strek de tong
- Houd je blik recht voor je uit, steek je tong zo ver mogelijk uit.
- Til de tong omhoog, tot aan de neus.
- Houd deze positie 10 seconden vast.
5. Strek de nek
- Kantel je hoofd achterover met je ogen naar boven gericht.
- Druk de tong tegen het gehemelte.
- Houd 1 tot 10 seconden vast en laat los.
6. Strek de onderkaak
- Kantel je hoofd achterover, kijk naar boven.
- Draai je hoofd naar rechts.
- Duw de onderkaak naar voren.
- Houd deze positie 5-10 seconden vast en laat dan los.
- Herhaal het proces, maar verander de richting van de blik naar links.
Lees ook: Ben je aan het afvallen? Pas op, verdwaal niet door deze 5 dieetmythen!
Hoe te verwijderen Onderkin met dieet en lichaamsbeweging
Indien onderkin Wat je hebt wordt veroorzaakt door gewichtstoename, het kan worden geëlimineerd door af te vallen. De beste manier om af te vallen is door gezond te eten en regelmatig te bewegen.
Hier is een gids voor gezonde voeding die kan worden gedaan:
- Eet elke dag vier porties groenten.
- Eet elke dag drie porties fruit.
- Vervang geraffineerde granen door volkoren.
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen.
- Eet magere eiwitten, zoals kip en vis.
- Eet gezonde vetten, zoals olijfolie, avocado en noten.
- Vermijd droogvoer.
- Consumptie van magere zuivelproducten.
- Verminder de inname van suiker.
- Controle van voedselporties.
Als je afvalt, wordt je gezicht ook dunner. Het wordt ook aanbevolen om maximaal 300 minuten aan lichaamsbeweging per week te doen, of ongeveer 45 minuten per dag. Experts raden ook aan om twee keer per week krachttraining te doen.
Behandeling voor Onderkin
Naast gezichtsoefeningen en een gezonde levensstijl, zijn er ook medische procedures die kunnen worden uitgevoerd als een manier om er vanaf te komen onderkin:
1. Lipolyse
Lipolyse, of het kan ook worden genoemd liposculptuur, is een procedure die gebruik maakt van liposuctie of warmte van een laser om vet te smelten. Over het algemeen om te overwinnen onderkin het gebruik van deze procedure vereist alleen lokale anesthesie. Lipolyse vermindert alleen vet. Deze procedure verwijdert geen overtollige huid en verbetert de elasticiteit van de huid niet. Bijwerkingen van lipolyse zijn onder meer:
- Zwelling
- blauwe plekken
- Pijnlijk
2. Mesotherapie
Mesotherapie is een minimaal invasieve procedure door het injecteren van kleine hoeveelheden vetoplossende verbindingen via verschillende injecties. Het kan 20 injecties of zelfs meer kosten om te overwinnen onderkin.
Over het algemeen is het medicijn dat wordt gebruikt voor mesotherapie deoxycholzuur. Deoxycholzuur kan ernstige zenuwbeschadiging veroorzaken als het niet goed wordt geïnjecteerd. Daarom kan alleen een arts of dermatoloog met ervaring in plastische chirurgie deze procedure uitvoeren.
Bijwerkingen die kunnen optreden na de mesotherapieprocedure zijn onder meer:
- Zwelling
- blauwe plekken
- Pijnlijk
- Gevoelloos
- Roodheid. (UH)
Lees ook: Snacken met Kuaci kan afvallen, weet je!
Bron:
Gezondheidslijn. Hoe kom ik van mijn dubbele kin af?. mei 2019.
Konda D. Mesotherapie: wat is nieuw?. 2013.
